Comment le massage peut il aider à la pratique du sport?

Comment le massage peut il aider à la pratique du sport? Grâce au pouvoir anti-inflammatoire du massage Des chercheurs ont décrypté les rouages intimes et le mode d’action du massage sur l’homme. Et, surprise, le massage serait susceptible d’engendrer dans l’organisme des modifications biochimiques en chaîne qui se propagent jusqu’au cœur même des cellules, au niveau de leur ADN. Pour leur étude, les biologistes du département des maladies neuromusculaires et neurométaboliques de l’université McMaster, à Hamilton (Ontario), ont recruté onze jeunes sportifs qu’ils ont fait pédaler sur un vélo stationnaire durant soixante-dix minutes à toute vitesse. Après cet effort intense, chacun d’eux a bénéficié d’un massage sur une seule jambe. En analysant les échantillons de muscle prélevés à l’intérieur de leurs cuisses juste avant l’exercice, dix minutes après le massage puis deux heures et demie plus tard, les chercheurs se sont aperçus que le massage avait déclenché des effets comparables à un traitement antalgique médicamenteux. Bien que les biopsies des deux jambes présentent les mêmes microlésions occasionnées par le pédalage forcené, celles issues des muscles massés concentrent en effet beaucoup moins de molécules inflammatoires que les autres. Ces dernières n’ont pas été évacuées par les manœuvres du massage mais tout simplement muselées par les cellules musculaires elles-mêmes. Explication : les pressions induites par le massage sont détectées par de minuscules capteurs enchâssés dans la membrane des cellules. Ceux-ci transmettent aussitôt l’information à l’intérieur de leur cellule sous forme de signaux moléculaires. Dès lors, la machinerie cellulaire se met en marche et provoque des événements en chaîne qui aboutissent à l’activation de neuf gènes d’ordinaire silencieux, dont certains neutralisent le processus inflammatoire. C’est pourquoi les douleurs immédiates et les courbatures du lendemain sont réduites après un massage. Mais ce n’est pas tout. À plus long terme, d’autres gènes sollicités encouragent la genèse de nouvelles mitochondries, ces petits organites chargés de la production d’énergie à l’intérieur des cellules. L’augmentation de leur nombre peut prendre plusieurs semaines. Aussi les tissus massés seront-ils plus toniques et mieux armés face aux agressions inflammatoires. Si vous êtes un grand sportif, nous vous recommandons par conséquent de recevoir un massage après votre sport soit pour réduire vos douleurs post-sport soit pour tonifier encore plus vos cellules et vos muscles. En général, les courbatures sont ressenties 1 à 3 jours après un massage. C’est ce que l’on appelle « l’effet rebond ». Dans le sport, l’apparition tardive de la douleur musculaire est ressentie par ceux qui ont effectué un entraînement intense inhabituel et soudain auquel le corps n’aurait pas été préparé ni habitué. De la même manière que pour le sport, la douleur ou le malaise après le massage est considéré comme un mécanisme d’adaptation du corps qui guérit le processus de perturbation physique soudaine qui peut avoir eu lieu lors d’une séance de massage profond. Les nouveaux sont généralement confrontés à des cas graves de douleur et de malaise après le massage, car leur corps n’est pas habitué à des pressions importantes et soudaines par le biais de mouvements de massage. Une personne n’ayant jamais reçu de massage ressentira plus d’inconforts après son premier rendez-vous que celle qui fait régulièrement des massages. Si en plus, elle est inactive ou souffre de tensions en raison de gestes répétitifs ou de sa posture de travail, la personne réagira davantage aux manœuvres du masseur. Pour réduire les risques de douleurs post massage, il faut commencer par des massages plutôt doux. L’inconfort et la douleur causés le plus souvent ne dure qu’un jour ou deux ; il est essentiel de ne pas épuiser le corps en effectuant un travail physique ou augmenter l’activité physique. Prenez une journée de congé et reposez-vous au lit jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Un mal de tête peut également survenir et il est dû à la stimulation des fibres nerveuses pendant le massage ou à la déshydratation (d’où l’importance de boire après le massage) Merci d’avoir lu notre article zen !

Pourquoi A-t-on mal après un massage ?

Pourquoi A-t-on mal après un massage ? Le massage est synonyme de détente et de mieux-être, c’est le principal but recherché par les clients lors d’un massage. Pourtant, certains d’entre eux ressentent des courbatures ou des douleurs après un massage. Plusieurs causes peuvent expliquer cet état. La condition physique du client, sa posture en général, son degré de sensibilité, son niveau de stress, les manœuvres appliquées, etc. Il y a des toxines dans les cellules musculaires. Le massage va mettre en mouvement ces toxines donc il va y avoir des courbatures comme après un effort physique sportif. En général, les courbatures sont ressenties 1 à 3 jours après un massage. C’est ce que l’on appelle « l’effet rebond ». Dans le sport, l’apparition tardive de la douleur musculaire est ressentie par ceux qui ont effectué un entraînement intense inhabituel et soudain auquel le corps n’aurait pas été préparé ni habitué. De la même manière que pour le sport, la douleur ou le malaise après le massage est considéré comme un mécanisme d’adaptation du corps qui guérit le processus de perturbation physique soudaine qui peut avoir eu lieu lors d’une séance de massage profond. Les nouveaux sont généralement confrontés à des cas graves de douleur et de malaise après le massage, car leur corps n’est pas habitué à des pressions importantes et soudaines par le biais de mouvements de massage. Une personne n’ayant jamais reçu de massage ressentira plus d’inconforts après son premier rendez-vous que celle qui fait régulièrement des massages. Si en plus, elle est inactive ou souffre de tensions en raison de gestes répétitifs ou de sa posture de travail, la personne réagira davantage aux manœuvres du masseur. Pour réduire les risques de douleurs post massage, il faut commencer par des massages plutôt doux. L’inconfort et la douleur causés le plus souvent ne dure qu’un jour ou deux ; il est essentiel de ne pas épuiser le corps en effectuant un travail physique ou augmenter l’activité physique. Prenez une journée de congé et reposez-vous au lit jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Un mal de tête peut également survenir et il est dû à la stimulation des fibres nerveuses pendant le massage ou à la déshydratation (d’où l’importance de boire après le massage) Merci d’avoir lu notre article zen !

Pourquoi le massage est préconisé pour les personnes âgées ?

Pourquoi le massage est préconisé pour les personnes âgées ? Le massage aide les personnes de tous âges depuis l’Antiquité. Non seulement il procure un soulagement, mais il permet aussi de booster les défenses immunitaires pour lutter contre diverses maladies. Autrefois, avant les progrès de la science médicale, les gens avaient l’habitude de demander l’aide de masseuses. De récentes recherches scientifiques modernes ont également mis en lumière l’intérêt et l’utilité du massage pour tous. ( voir notre article Pourquoi ça fait du bien de se faire masser ? Quel est l’interêt du massage?). Les personnes âgées, en particulier, sont exposées à de nombreux problèmes physiques. La douleur, la raideur, les inflammations articulaires et la fatigue sont autant de problèmes courants chez nos aînés. Bien souvent, les personnes âgées fuient tout exercice physique et acceptent leurs problèmes tels qu’ils sont. Pourtant, elles seraient surprises par les bienfaits des massages relaxants qui leur permettraient de changer leurs modes de vie. Découvrons les bienfaits des massages qui peuvent les aider ! 1. Amélioration de la circulation sanguine En vieillissant, le système circulatoire est fortement affecté par la diminution des mouvements physiques. Le massage est très efficace car il permet d’augmenter le flux sanguin dans toutes les parties du corps, y compris les membres qui sont les plus touchés lorsqu’elles ont du mal à marcher. Ainsi, les personnes âgées peuvent se sentir mieux grâce au massage. 2. Renforce l’équilibre Les personnes âgées craignent de tomber en raison de leur perte d’adhérence et d’équilibre pendant la vieillesse. Il devient alors pénible de marcher correctement et de maintenir son allure. C’est pourquoi de nombreuses personnes âgées font des chutes fréquentes qui leur causent des blessures plus graves encore. La proprioception est essentielle pour maintenir une démarche équilibrée. Elle peut être obtenue chez les personnes âgées grâce au massage. Elle permet d’améliorer et de retrouver le sens des positions relatives, ce qui permet finalement d’éviter les chutes. Le massage charge le système nerveux central avec des entrées sensorielles. Plus nous avons d’entrées sensorielles, plus nos muscles et notre cerveau se connectent. Plus nous sommes connectés, meilleure sera notre conscience kinesthésique. C’est cela la proprioception. C’est l’un des meilleurs bienfaits du massage pour les personnes âgées. 3. Diminution de la raideur La raideur est extrêmement fréquente chez les personnes âgées. Elle entrave leurs mouvements et durcit leurs muscles. Le massage contribue activement à relâcher les tissus tendus et à relâcher la tension. Cela peut aider les personnes âgées à effectuer des mouvements physiques. 4. Effets bénéfiques sur le système nerveux Outre ces bienfaits bio mécaniques sur le corps, le massage est également très bon pour la santé mentale des séniors. Il stimule la libération d’hormones, d’endorphines et de neurotransmetteurs. Le meilleur, c’est qu’il aide à libérer des hormones heureuses comme la sérotonine et la dopamine. Cela ne peut que rendre nos ainés plus heureux, surtout lorsque la vieillesse devient ennuyeuse ! 5. Accélère la récupération après un accident vasculaire cérébral Les accidents vasculaires cérébraux chez les Seniors sont parfois effrayants et terribles. Avant, on leur conseillait souvent de rester au lit pendant quelques jours. Cependant, il est désormais prouvé que le mouvement est indispensable à la guérison d’un accident vasculaire cérébral. Le massage peut donc apporter une aide considérable à la réadaptation des victimes d’accidents vasculaires cérébraux. Elle soulage et améliore la circulation sanguine dans tous les tissus et les muscles, ce qui entraîne la stimulation des zones concernées. Les parties paralysées retrouvent ainsi sensiblement le contrôle moteur. 6. Améliore la flexibilité En vieillissant, les muscles se contractent en raison d’un manque d’activité physique. C’est pourquoi il est essentiel de recourir au massage pour assouplir les muscles. Le massage assouplit les articulations et les muscles, aidant ainsi les personnes âgées à retrouver plus de souplesse et de force. 7. Soulagement de la douleur arthritique L’arthrite est l’une des maladies les plus courantes chez les personnes âgées. Elle entraîne l’inflammation et la sensibilisation des articulations pouvant causer des douleurs importantes. Elle entrave également les mouvements et peut provoquer une certaine inconfort. Le massage ne peut pas guérir entièrement l’arthrite, mais peut contribuer à soulager considérablement les symptômes. Elle aide à relâcher la tension musculaire accumulée. 8. Un sommeil plus agréable Les personnes âgées sont souvent confrontées à des insomnies qui peuvent être très inconfortables. Un sommeil profond et sain est non seulement essentiel pour soulager le stress, mais aussi pour rétablir leur santé. Il confère à l’esprit humain un certain temps pour faire une pause et se détendre. De nombreuses personnes âgées qui suivent une thérapie de massage affirment qu’elles dorment mieux. Le massage aide à retrouver un bien-être général et un certain calme. 9. Soulagement de la maladie d’Alzheimer Le massage du dos peut apporter un soulagement instantané de la douleur chez les seniors atteints de la maladie d’Alzheimer. Les troubles de l’agitation et l’errance font partie des symptômes les plus courants chez ces seniors. Qu’est-ce que le massage peut offrir à la personne affectée par la maladie d’Alzheimer ? Si vous êtes préoccupé par la perte de mobilité et les raideurs musculaires de la personne proche de vous affectée par la maladie d’Alzheimer ou une quelconque démence, le massage peut lui apporter des bienfaits surtout si elle est au début de la maladie, car le massage peut retarder les pertes de mobilité et même les troubles de comportement. Si la personne est à un stade plus avancé dans la maladie, il est toujours possible de soulager les douleurs ou les raideurs musculaires et surtout d’offrir un moment de détente en contact avec elle-même, dans l’instant présent. La communauté médicale estime qu’il existe un potentiel bénéfique du massage auprès de cette population, soit directement sur l’agitation soit sur la qualité de vie de manière générale* * Sources :  ViggoHansen N et alii. Massage and touch for dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue4. Roberson L. The importance of touch for the patient with dementia. Home Healthc Nurse. 2003 Jan;21(1):16-9. Bochatay, Sophie ; Verloo, Henk (Dir.). Le massage comme

Pourquoi est on fatigué après avoir reçu un massage ?

Pourquoi est on fatigué après avoir reçu un massage ? À la fin d’une séance de massage, le corps peut réagir de différentes manières à cette stimulation.  En fonction de votre sensibilité, vous pouvez ressentir des courbatures, être excité au point d’avoir du mal à s’endormir ou au contraire dormir comme un bébé.  L’un des symptômes les plus fréquents c’est la fatigue. C’est tout à fait normal d’être fatigué et même un signe que votre corps va mieux.  Il ne faut donc pas lutter contre cette fatigue. Cette fatigue est provoquée par la libération de points d’énergie dans plusieurs zones du corps.  Elle est due à la fois à l’élimination des toxines et l’énergie qu’utilise le corps pour se réchauffer. Le corps comme l’esprit sont apaisés, il faut donc, dans la mesure du possible, éviter de le stimuler à nouveau, aussi bien par son alimentation que par ses activités.  Afin de prolonger les effets du massage, il faut donc continuer à se détendre après celui-ci (bain, lecture,repos).  Il faut aussi boire beaucoup d’eau ou de tisanes, afin de réhydrater l’organisme.  Mais pas de café ou tout autre excitant, et éviter alcool et cigarettes pour ne pas réintroduire tout de suite après des polluants.  Le massage favorise l’élimination des toxines en stimulant la circulation lymphatique. Il élimine les toxines comme l’acide lactique, mais aussi les additifs alimentaires, les polluants, etc. à travers les urines.  Afin de favoriser cette élimination, il faut boire beaucoup d’eau Merci d’avoir lu notre article zen !

Par quels mécanismes le massage parvient il à nous soulager et à nous faire ressentir du bien-être ?

Par quels mécanismes le massage parvient il à nous soulager et à nous faire ressentir du bien-être ? Mémo sur les effets anxiolytiques du massage Les manœuvres bien appuyées sur le corps, lorsque le massage est suffisamment profond, exercent un effet bénéfique sur le système immunitaire et hormonal. Ces pressions stimulent les récepteurs spécifiques du toucher localisés dans la couche profonde du derme qui est située juste sous l’épiderme. Ils envoient alors des impulsions nerveuses à la moelle épinière, laquelle les achemine jusqu’au cerveau. En réponse, celui-ci se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d’endorphine. Ce sont des hormones cérébrales du plaisir qui sont diffusées dans tout l’organisme par l’intermédiaire de la circulation sanguine. Une étude américaine menée en septembre 2010 au Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, a également démontré qu’il en résultait aussi une diminution importante de la sécrétion de l’hormone du stress le cortisol. Des cathéters intraveineux ont été posés dans le bras de cinquante-trois bénévoles en bonne santé. Tous se sont ensuite allongés sur une table de massage confortable, dans un cadre strictement identique. Mais seule la moitié d’entre eux a reçu un massage suédois de quarante-cinq minutes dans les règles de l’art. Les autres n’ont eu droit qu’à des touchers légers, principalement des effleurages. L’analyse des échantillons de sang prélevés chez tous les participants avant et après la séance a clairement montré la différence. Chez les personnes ayant été vraiment massées, on constate une nette augmentation de la concentration en lymphocytes (globules blancs du système immunitaire) et une diminution significative de la vasopressine, hormone qui régule la pression sanguine et la libération de cortisol par les glandes surrénales. Chez les autres, en revanche, seule une élévation de l’ocytocine (hormone de la satisfaction) est décelée. L’effet anxiolytique des massages ne relève donc pas du simple effet placebo. Un véritable massage peut donc déclencher la libération d’endorphines qui est un analgésique naturel du corps qui amène à une sensation de confort et de bien-être. Un massage plus tonique peut aider à étirer les muscles tendus et assouplir les articulations permettant d’améliorer la mobilité. Il permet de détendre les muscles en cas de contractions ou de courbatures. Dans tous les cas le massage permet de : ⁃ Récupérer après un effort musculaire important. ⁃ Stimuler la circulation sanguine et lymphatique ⁃ Oxygéner l’organisme et évacuer les impuretés et les toxines. En outre, le massage améliore la sensibilité et l’interaction du corps et de l’esprit. Il permet à chacun de prendre en charge son bien-être, en réduisant les tensions et l’anxiété. Un travail sur les tensions physiques et psychiques « Le toucher n’est pas qu’un contact physique. S’il est bien déployé, il peut avoir une action sur l’émotion, relier l’individu à lui-même et aux autres, ouvrir au toucher intérieur », explique Isabelle Barat, shiatsuki et formatrice en réflexologie. Certains massages parviennent à évacuer les émotions refoulées, les tensions physiques et psychiques. Les séances de somato-psychopédagogie relèvent de ce principe.  Tout comme les massages biodynamiques qui peuvent être proposés par des sophrologues et praticiens de bien-être. En associant le toucher et la parole, ils libèrent les traumatismes profonds dans le corps générateurs de maux psychosomatiques. Au final, les effets du massage sont produits de manière parfaitement expliqués et prouvés par tout un processus biomécanique et biochimique de notre corps. Ils impactent à la fois sur notre ressenti corporel mais également et possiblement sur notre psychologie à travers la libération de nos émotions profondes et refoulés. Et lorsque ces blocages se libèrent nous nous sentons mieux dans notre peau et notre mental.

Cupping, Hijama, Ventousotherapie….qu est ce que c est ?

Cupping, Hijama, Ventousotherapie….qu est ce que c est ? Votre amoureux, ou votre amoureuse vous a-t-il (elle) déjà fait un suçon ? Si oui, vous avez compris l’idée générale (sinon, trouvez vite une amoureuse ou un amoureux compétent !) A la différence près que le cupping est une extraction, par la mise sous vide d’un récipient appliqué sur la peau, du sang des muscles, en profondeur. Si la technique est connue et pratiquée depuis l’antiquité, et sans doute depuis plus longtemps encore dans la médecine chinoise et elle perdure dans le temps. Utilisée a des fins thérapeutiques elle permet d’exprimer le sang des muscles, et de le ramener sous l’épiderme. Quel est l’intérêt ? Elle permet d’extraire le sang chargé de toxines des muscles et de l’évacuer par la lymphe, ce liquide blanc qui coule sous notre peau. Rassurez-vous, vos muscles ne seront pas « vidés ». En revanche, le sang qui arrivera en remplacement sera riche en oxygène, et irriguera des tissus débarrassés des impuretés et déchets organiques crées lors de leur fonctionnement normal. Nous avons décidé de coupler cette technique au massage afin d’en optimiser le résultat et décupler le bien être que vous ressentirez. Quelques précautions cependant s imposent. Nous ne pratiquons pas cette technique dans les cas suivants : • Enfant mineur • Femme enceinte • Présence de plaies ouvertes ou de dermatite • Cancer • Hémophilie Néanmoins, nous pouvons toujours pratiquer les massages et vous assurer un bien être relaxant, pour le corps et la tete. A bientôt !

Pourquoi ça fait du bien de se faire masser ? Quel est l’interêt du massage?

Pourquoi ça fait du bien de se faire masser ? Quel est l’intérêt du massage? On aime le massage parce qu’il est à lui seul un ressourcement du corps, de l’esprit et des sens. Se faire masser, c’est un moyen très simple d’être à l’écoute de son corps et de ressentir du bien-être. Il permet de se réconcilier avec son corps en le calmant et en soulageant certaines douleurs, qu’elles soient d’origine physique ou psychologique. Mais Pourquoi ça fait du bien de se faire masser ? Quel est l’interêt du massage? Pour répondre à cette question, il convient de décrire les bienfaits et vertus connus du massage, qui sont multiples. 1/ Lutte contre le stress Le stress engendre des tensions et une fatigue qui s’accumulent dans le corps et peuvent affecter gravement la santé mentale et/ou physique. Le massage permet de libérer ces tensions. Il stimule en outre les récepteurs de la peau qui influent sur le système nerveux, et favorise la production d’endorphine, dopamine et sérotonine, qui ont un effet anxiolytique et déclenchent une sensation de bien-être général. Le massage augmente aussi la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui fait baisser la tension artérielle et favorise la décontraction musculaire. C’est la même hormone produite en grande quantité par les mamans en période d’allaitement.Sur notre corps, le massage active notre système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion du cortisol qui est l’hormone du stress. Quand nous sommes détendus, notre respiration et notre circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et l’estomac se met à gargouiller: le corps est alors dans un état de repos.La massothérapie réduit donc le stress, aide à lutter contre la dépression et favorise la bonne humeur. 2/ Amélioration du sommeil En permettant de relâcher les tensions, le massage apaise le corps et le mental et aide à réguler le cycle naturel. Il peut aider à retrouver un sommeil plus réparateur et plus profond qui est conseillé pour retrouver une bonne énergie. Le massage permet donc de lutter contre l’insomnie tout en permettant aux muscles de se détendre. 3/ Soulagement de la douleur Le massage étire les muscles, mobilise les articulations, soulage les points douloureux. Le relâchement des tensions musculaires permet de diminuer les douleurs. En plus de favoriser un relâchement des tensions musculaires et articulaires, le massage agit en modulant l’action du système nerveux afin de court-circuiter les signaux de douleur.Le massage est une méthode naturelle sans accoutumance contrairement à certains médicaments. En diminuant le stress et en prévenant contre l’apparition de certaines maladies, le massage favorise une bonne santé physique en plus de la bonne humeur. Il aide aussi à la régulation du poids et au bon fonctionnement du système digestif. 4/ Amélioration de la circulation sanguine Les points de pression du massage influent directement sur le système sanguin et permettent de favoriser sa circulation. Une meilleure circulation permet d’éviter les sensations de jambes lourdes, la dilatation des vaisseaux sanguins ou l’apparition de varices. Une bonne circulation sanguine favorise l’élimination des toxines, procure au corps une meilleure tonicité, prévient les maladies cardio-vasculaires et redonne le l’énergie au corps. 5/ Renforcement du système immunitaire Il est reconnu que le stress et la fatigue réduisent l’efficacité du système immunitaire. En amenant un état de calme et en améliorant la qualité du sommeil, le massage agit donc indirectement sur l’organisme en lui permettant de mieux combattre les microbes.Mais ce n’est pas tout.On reconnaît aujourd’hui que le toucher a des effets directs sur le système immunitaire. En voici 2 exemples très intéressants.• Chez les sportifs, le massage permet de réduire la production de molécules inflammatoires en présence de dommages musculaires provoqués par l’exercice physique. (voir notre article sur le massage et le sport)• Chez les personnes souffrant de cancer, le massage favorise la production de globules blancs, qui assurent la défense de l’organisme, et des cellules NK, dont l’une des fonctions est de reconnaître les cellules cancéreuses. Les cellules natural killer (NK) sont des lymphocytes du système immunitaire inné capables de tuer des cellules tumorales et des cellules infectées. Les cellules NK sécrètent également des cytokines qui participent à l’orientation de la réponse immunitaire adaptative. (voir notre article sur le massage et le cancer) La massage agit également sur le système lymphatique qui aide au bon fonctionnement du système immunitaire. Il permet de stimuler la circulation de la lymphe à travers le corps et ainsi renforcer son action de défense contre les organismes, bactéries et virus. Le corps est mieux préparé à se protéger contre les maladies et agressions extérieures, et votre état de santé général est amélioré. En favorisant la circulation du système lymphatique, le corps élimine naturellement les toxines par l’urine. Afin de favoriser ce processus et de maximiser les bienfaits du massage, il faut boire beaucoup d’eau bien s’hydrater après une séance de massage. Conclusion : L’intérêt du massage est double, ses bienfaits sont à la fois immédiats et préventifs sur le long terme. Se faire masser, c’est se faire du bien dans l’instant mais aussi prendre soin de soi sur le long terme, car il permet de mieux résister au stress déclencheur de pathologies diverses et variées. Au-delà du plaisir instantané, le massage a en effet des vertus préventives bienfaisantes à long terme. De nombreuses études cliniques ont démontré l’efficacité du massage pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires, soulager les troubles digestifs et les maux de tête, stimuler la circulation sanguine et lymphatique ainsi que les défenses immunitaires. En effet, une fois libéré de ses tensions, le corps est davantage capable de se défendre par lui-même et de mieux résister au stress. Or, celui-ci s’avère être le déclencheur voire l’accélérateur de nombreuses pathologies. En agissant sur le système nerveux, le massage permet d’avoir un impact bénéfique sur l’ensemble du corps aussi bien sur le plan physique que mental. Car tout est lié, si vous êtes stressé vous allez moins bien dormir, ce qui va affaiblir votre système immunitaire, diminuer votre énergie et vous exposer plus facilement à différents types de maladies et agressions extérieures. En

L’histoire du massage

L’histoire du massage Depuis la nuit des temps, nos anciens avaient recours au massage pour guérir et soulager. L’origine de cette manoeuvre thérapeutique remonte à l’Antiquité.  Voici l’histoire du massage et comment il est devenu une science appelé la massothérapie. Certaines techniques sont apparues il y a plus de 6 000 ans comme le massage ayurvédique.De vieux manuscrits chinois évoquent le recours aux massages 3 000 ans avant J.-C. En Europe, ce sont les Grecs qui le développèrent il y a plus de 2 000 ans. Les Grecs et les Romains préconisaient le massage pour accélérer la convalescence, soulager les douleurs et régénérer le corps après les jeux des gladiateurs. Les Romains ont beaucoup puisé dans les enseignements de Galien, grand médecin de l’antiquité qui a écrit plusieurs volumes médicaux et philosophiques.  Pendant les années passées auprès du gladiateur Circus Maximus, il a développé une grande quantité de techniques de massage pour les maladies et les blessures physiques.  Il a plus ou moins été l’inventeur de ce que nous appelons aujourd’hui le massage de rééducation ou le massage sportif. Le terme « massage » est apparu dans le vocabulaire français au 19ème siècle. « Massage » vient du : • Grec : « massein »• Hébreu : « mashesh »• Arabe : « mass »…ce qui signifie « presser », « palper », « pétrir ». Mais en Occident, malgré ses vertus, le massage est restée longtemps ignorée, en raison notamment de la montée du christianisme qui voyait d’un mauvais œil toutes les démarches impliquant le toucher et le contact physique. L’histoire du massage fût mouvementée. Tantôt très apprécié il fut parfois interdit.Mais l’homme a besoin de contact pour se développer, grandir, et s’épanouir. Il n’est pas fait pour être seul dans son coin. Raconter l’histoire du massage dans le temps et dans l’espace nous amène à présenter comment le massage était perçu par les sociétés humaines, mais aussi à présenter les différents types de massage existants. Il y a 6000 ans, le massage indien ayurvedique.  En sanscrit « ayurveda » signifie « science de la vie » désignant la médecine traditionnelle. Ce massage est donc une branche de l’ayurvéda. C’est un massage à l’huile, qui régule l’énergie et permet de retrouver un équilibre. Il y a 5000 ans, la réflexologie plantaire et le Tuina en Chine. La réflexologie plantaire est un massage des pieds sur des points stratégiques de la voûte plantaire pour agir sur les énergies vitales des organes internes et rééquilibrer l’ensemble.En agissant sur ces zones, on agit donc sur le corps entier. Le massage Tuina est un massage énergétique qui est l’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise.  Étymologiquement, tuina vient de « Tui » qui signifie « pousser » et de « na » qui signifie « étirer ».Cette technique démarre avec une prise du pou afin d’aboutir à un diagnostic, puis en des pressions et étirements jusqu’à libérer les tensions. Il y a 2500 ans, le massage thaï. C’est le docteur personnel et ami du Bouddha qui a créé ce massage pour les moines.La technique s’inspire de la réflexologie complétée par des étirements et du pétrissage. Le praticien utilise ses paumes, ses doigts, ses pieds et ses genoux. C’est un massage plutôt énergique. Il y a 1300 ans, le massage amma ou shiatsu, qui est la version japonaise du massage chinois. Ce vieux massage est d’une efficacité redoutable et est même reconnu par le Parlement européen.Shiatsu peut se traduire par « pression avec les doigts » car « shi » signifie « doigts » et « atsu » signifie « pression ».Cette technique de massage s’inspire de l’acupuncture chinoise, mais sans aiguilles. Elle permet de mieux faire circuler l’énergie dans le corps par la pression des doigts sur des points précis, eux-mêmes situés sur des méridiens. Pendant le Moyen Âge, environ 500 ans après J.C, le toucher était prohibé. L’époque est marquée par la domination religieuse qui interdit tout acte entraînant le toucher à des fins agréables. Ces actes sont considérés comme un péché. On se « touchait » alors donc dans des endroits cachés à l’abri des regards.Il faudra attendre la Renaissance pour que les médecins réinstaurent la pratique du massage et de la gymnastique. En 1012, le massage lomi lomi originaire des îles Hawaï de Polynésie. « Lomi lomi » signifie « presser » ou « malaxer ».La technique de ce massage est basée sur un mouvement continuel inspiré des va-et-vient des vagues. Dans la tradition hawaïenne, ce massage était donné par un maître de l’art, appelé Kahuna, ou guérisseur traditionnel, afin de purifier et régénérer le corps et l’âme du masse. Concu comme un rituel de purification et de guérison du corps, du psychisme et de l’âme, ce massage s’accompagne de danses et de chants. C’est une cérémonie pour induire un renouveau, un nouveau commencement. C’est un massage profond pour relâcher les vieilles tensions et les blocages tenaces, afin de restaurer un état général de bien-être et le bon fonctionnement des ressources naturelles du corps.Il s’agit de rétablir un sentiment d’unité en soi ( Se retrouver, dans sa vie, dans son être, dans son essence ), un sentiment d’équilibre et d’harmonie, afin de retrouver une inspiration et des forces nouvelles. Le lomi lomi est inspiré de la philosophie Huna dont la théorie fondamentale est que toute créature recherche l’harmonie universelle. Les cellules de notre corps ont une mémoire et le physique, le mental, l’émotif et le spirituel forment un tout indissociable. Le Lomi-Lomi va l’aider à retrouver cette unité originelle. 
Le Lomi-Lomi repose sur la croyance ancestrale que l’énergie appelée « Mana » circule dans le corps. Si des douleurs ou des tensions se font sentir, c’est, selon cette approche, que cette énergie est « contrariée ». Ce massage va précisément permettre d’harmoniser l’énergie qui circule en nous et de reconnecter ainsi toutes les parties de nous. C’est un concept de santé absolument très proche de la médecine traditionnelle chinoise.De ce fait le Lomi-Lomi n’agit pas uniquement à un niveau corporel mais procède à une guérison qui affecte toutes les dimensions de l’être.
C’est un massage qui évoque le retour au naturel, retour vers soi et vers notre lien à l’environnement. Le massage tibétain au 18ème siècle. Inspiré par la méditation, le massage tibétain